Timer Thiền

"Trong tĩnh lặng, tìm thấy bình an"

05:00

Sẵn sàng để bắt đầu hành trình thiền định

Thời gian thiền:

Chủ đề giao diện:

Âm thanh sẽ phát lặp liên tục trong suốt quá trình thiền và có âm báo kết thúc

Chuẩn bị: Tìm một nơi yên tĩnh, ngồi thoải mái với lưng thẳng, đôi mắt nhắm nhẹ
Chọn thời gian: Bắt đầu với 5-10 phút nếu là người mới, dần tăng lên khi đã quen
Chủ đề giao diện: Chọn màu sắc phù hợp với tâm trạng - Xanh lá (tự nhiên), Xanh nước biển (bình yên), Tím (tâm linh)
Đồng hồ số: Hiển thị thời gian rõ ràng, dễ theo dõi tiến trình thiền định
Âm thanh thư giãn: Chọn nhạc nền sẽ phát liên tục trong suốt quá trình thiền, âm thanh kết thúc sẽ báo hiệu hoàn thành
File âm thanh: Cần cung cấp URL đường dẫn cho các file MP3 trong code (nature.mp3, bell.mp3, flute.mp3, rain.mp3, ocean.mp3, wind.mp3, completion.mp3)
Hơi thở: Thở tự nhiên, tập trung vào cảm giác hơi thở ra vào qua mũi
Khi tâm trí lang thang: Đây là điều bình thường, nhẹ nhàng đưa sự chú ý về hơi thở
Kết thúc: Khi timer hoàn thành, từ từ mở mắt và ngồi yên vài phút để cảm nhận
Thực hành hàng ngày: Tốt nhất là thiền cùng giờ mỗi ngày để tạo thói quen tích cực